Kadar Gula darah Normal Pria & Wanita Sesuai dengan Usia

Kadar gula dalam darah sebenarnya tidaklah statis seperti pada angka hasil tes, yaitu rendah, normal, dan tinggi. Namun karena pada kondisi glukosa tubuh terlalu rendah atau tinggi bisa memicu komplikasi yang mengancam jiwa, maka penting untuk mempertahankan kestabilannya. Namun, berapa sebenarnya kadar gula darah normal?

Tidak ada definisi tepat dan pasti mengenai jumlah gula darah dalam badan, sebab kadarnya bisa bervariasi tergantung pada berbagai faktor, termasuk usia, gender, dan kondisi medis seseorang. Namun, sejumlah lembaga kesehatan menetapkan pedoman klinis terkait batas gula darah ini.

Apa Itu Kadar Gula Darah?

Sebelum melangkah lebih jauh, mari pahami dulu apa itu kadar gula dalam darah.

Gula darah adalah istilah medis untuk menggambarkan jumlah glukosa dalam darah. Sedangkan, glukosa merupakan sumber energi utama tubuh.

Kadar glukosa dalam darah diukur dalam satuan mg/dL (miligram per desiliter). Angka hasil pengukuran dapat bervariasi sepanjang hari, tergantung pada asupan makan, aktivitas fisik, dan faktor lainnya.

Berapa Kadar Gula Darah yang Normal?

Secara umum, kisaran gula darah tergolong normal bagi seseorang yang sehat bisa Anda simak dalam daftar gula darah normal berikut :

• Sebelum makan (puasa 8-10 jam) : 70-100 mg/dL (3,9-5,6 mmol/L)
• Gula darah normal setelah makan (1-2 jam) : kurang dari 140 mg/dL
• Sewaktu-waktu : kurang dari 200 mg/dL

Perbedaan Kadar Gula Darah Berdasarkan Kondisi

Untuk memudahkan pemahaman, berikut adalah tabel lengkap yang menunjukkan perbedaan kadar gula darah berdasarkan kondisi kesehatan:

Keterangan:

• Normal: Kadar gula darah sehat untuk orang tanpa diabetes
• Prediabetes: Kondisi peringatan dimana gula darah lebih tinggi dari normal tetapi belum mencapai level diabetes
• Diabetes: Kondisi dimana gula darah sudah mencapai level yang memerlukan penanganan medis

Kadar Gula Darah Normal Sesuai Usia

Rentang normal secara umum serupa di semua kelompok usia, terdapat perbedaan yang perlu diperhatikan berdasarkan kelompok umur sebagai berikut:

Penjelasan Khusus Berdasarkan Usia:

• Anak-anak (di bawah 12 tahun): Fluktuasi kadar gula darah pada anak-anak cenderung lebih sering terjadi dibandingkan orang dewasa. Hal ini disebabkan oleh pertumbuhan yang pesat, tingginya aktivitas fisik, dan ketidakteraturan pola makan yang membuat anak-anak lebih rentan mengalami hipoglikemia (penurunan gula darah secara drastis).
• Remaja (13-19 tahun): Masa pubertas membawa perubahan hormonal yang dapat mempengaruhi respons insulin dan kadar gula darah sementara. Penting untuk memantau selama masa pertumbuhan yang cepat.
• Dewasa (20+ tahun): Pada usia dewasa, kadar gula darah harus lebih stabil. Target gula darah puasa yang ideal adalah di bawah 100 mg/dL untuk mencegah risiko prediabetes.
• Lansia (65+ tahun): Lansia sering memiliki kondisi kesehatan yang kompleks dan menggunakan berbagai jenis obat-obatan yang dapat memengaruhi kontrol gula darah. Penurunan fungsi organ pada lansia juga dapat mengganggu pengaturan gula darah dalam tubuh. Target yang sedikit lebih tinggi (hingga 110 mg/dL puasa) mungkin dapat diterima sesuai kondisi kesehatan individual.

Nilai Rujukan Gula Darah bagi Penderita Diabetes Berdasarkan Usia

Melansir American Diabetes Association, terdapat angka kisaran rekomendasi target glukosa untuk penderita diabetes berdasarkan usia dan kesehatan seseorang.

1. Orang Dewasa dengan Diabetes Tipe 1 dan 2 juga Anak-Anak dengan Diabetes Tipe 2

Berikut kisaran kadar gula darah yang direkomendasikan.

• Puasa atau sebelum makan : 80-130 mg/dL
• 1-2 jam setelah makan : di bawah 180 mg/dL

2. Anak-Anak di Bawah 18 Tahun dengan Diabetes Tipe 1

Kisaran gula darah untuk anak di bawah 18 tahun dengan diabetes tipe 1, yaitu:

• Puasa atau sebelum makan : 90-130 mg/dL
• Waktu tidur dan tengah malam : 90-150 mg/dL

3. Ibu Hamil dengan Diabetes Tipe 1 dan Penderita Diabetes Gestasional

Kisaran gula darah untuk ibu hamil dengan diabetes tipe 1, yaitu:

• Puasa atau sebelum makan : di bawah 95 mg/dL
• 1 jam setelah makan : 140 mg/dL atau kurang
• 2 jam setelah makan : 120 mg/dL atau kurang

Faktor-Faktor yang Memengaruhi Kadar Gula Darah

Ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi kadar glukosa dalam darah, baik pada pria maupun wanita, di antaranya:

• Pola Makan. Asupan yang tinggi karbohidrat seperti nasi bisa mengakibatkan gula darah melonjak.
• Aktivitas Fisik. Rutin berolahraga dapat mengefisiensikan tubuh dalam menggunakan glukosa, sehingga kadar gula tubuh cenderung stabil.
• Stres. Stres kronis juga memicu tingginya gula darah karena kortisol, hormon stres menghambat manajemen glukosa tubuh.
• Obat-obatan. Beberapa obat, seperti steroid juga memicu lonjakan gula darah.

Untuk menjaga kadar gula dalam darah, Anda bisa lebih memperhatikan empat elemen tersebut. Mulailah memperhatikan asupan makanan dengan mengonsumsi makanan berkadar gula rendah, rutin berolahraga, dan terapkan manajemen emosi.

Cara Memeriksa Kadar Gula Darah

Untuk memeriksa kadar gula darah, Anda dapat melakukan beberapa jenis tes:

• Gula Darah Puasa (GDP): Pemeriksaan setelah puasa 10-12 jam
• Gula Darah 2 Jam Post Prandial (GD2PP): Pemeriksaan 2 jam setelah makan
• Gula Darah Sewaktu (GDS): Pemeriksaan kapan saja tanpa puasa
• HbA1c: Tes laboratorium untuk melihat rata-rata gula darah 2-3 bulan terakhir

Untuk gambaran komprehensif kontrol glukosa darah, pemeriksaan HbA1c di laboratorium sangat direkomendasikan.

Lakukan cek kadar gula darah rutin untuk mengetahui apakah level glukosa Anda tergolong gula darah normal, kurang, atau tinggi.

Apabila ada indikasi gula darah kurang atau tinggi, segera konsultasikan dengan dokter spesialis penyakit dalam di RS Royal Progress. Dengan layanan spesialis berpengalaman dan fasilitas medis terkini, RS Royal Progress menawarkan pemeriksaan kesehatan menyeluruh untuk mencegah juga menangani masalah gula darah, termasuk diabetes.

Segera buat janji temu dengan dokter spesialis di RS Royal Progres melalui website dan dapatkan perawatan terbaik untuk kesehatan Anda.