Punya Penyakit Jantung? Pastikan Memilih Olahraga yang Tepat!

Serangan jantung dapat terjadi secara berulang dan dalam waktu yang tidak dapat ditentukan. Hal ini terjadi dikarenakan kurangnya pola hidup sehat seperti olahraga yang tepat. Tentu saja banyak pertimbangan yang harus dipikirkan sebelum seseorang dianjurkan untuk melakukan latihan fisik setelah mengalami penyakit jantung terutama untuk mencegah terjadinya serangan jantung berulang.

Sebagai contoh, jika seorang pasien sudah dinyatakan sembuh oleh dokter spesialis jantung, dianjurkan untuk melakukan aktifitas fisik sesuai anjuran dan teratur sehingga faktor penyerta dapat dikurangi kalau tidak bisa dihilangkan. Aktivitas yang dianjurkan yaitu :

1. Melakukan latihan fisik secara regular 3-5 kali per minggu dengan durasi sekitar 30 menit
2. Jenis latihan yang dipilih adalah latihan fisik yang teratur dan terukur misalnya jalan dan sepeda
3. Perlu juga dilakukan monitoring detak jantung selama latihan fisik agar terkontrol dengan baik.
4. Konsultasikan dengan dokter spesialis jantung untuk mencegah dan mengurangi faktor risiko berulang penyakit jantung.

Latihan fisik yang baik, benar, teratur dan terukur wajib dilakukan dengan sebaik mungkin agar penyakit jantung dapat terkontrol sehingga kemungkinan untuk terjadinya serangan jantung berulang semakin berkurang.

Mari, sayangi jantung Anda! Klik di sini untuk Paket Medical Check Up!