Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Punggung Sebelah Kiri

Anda sedang terganggu karena nyeri di punggung sebelah kiri? Apakah sakitnya menetap, atau kadang muncul lalu hilang? Sakit punggung sebelah kiri sejatinya bisa timbul karena cedera di area tulang belakang. Selain itu, nyeri semacam ini bisa juga menandakan adanya masalah pada organ dalam.

Oleh karena itu, cara menghilangkan rasa sakit punggung sebelah kiri tentu akan menyesuaikan dengan sumber penyebabnya.

Apa Penyebab Sakit Punggung Sebelah Kiri?

Sakit punggung sebelah kiri gejala penyakit apa? Tidak pasti.

Namun, penyebab nyeri punggung sebelah kiri umumnya karena salah satu dari dua faktor ini:

• Cedera atau kerusakan pada jaringan lunak yang menopang tulang belakang.
• Penyakit yang berkaitan dengan organ dalam di sekitar punggung tengah atau area panggul.

Tak hanya itu, nyeri di punggung kiri juga bisa jadi sinyal adanya gangguan pada organ di perut. Berikut penjelasannya.

1. Cedera Jaringan Lunak pada Tulang Belakang

Tegang otot di sisi kiri tulang belakang merupakan penyebab paling umum dari nyeri punggung kiri. Bila otot-otot penopang dan sekitarnya terpakai berlebihan, maka nyeri pun akan terjadi.

Nyeri punggung kiri juga bisa muncul akibat cedera sederhana, contohnya posisi tidur yang salah, berdiri terlalu lama, atau duduk berjam-jam. Itu sebabnya ada orang yang mengeluhkan bangun tidur sakit punggung sebelah kiri.

Selain faktor tersebut, penyebabnya juga bisa berasal dari gangguan pada struktur tulang belakang, misalnya sendi faset atau bantalan antar-ruas (diskus intervertebralis).

Kondisi seperti ini umumnya terjadi di kanan dan kiri tulang belakang. Tetapi, tidak menutup kemungkinan rasa sakitnya lebih banyak terasa di sisi kiri.

Gejala-gejala sakit punggung kiri yang berhubungan dengan masalah struktur belakang antara lain:

• Nyeri terpusat di bagian bawah punggung kiri.
• Sakit terasa menusuk.
• Nyeri bertambah jika otot digerakkan melewati batas normal.
• Bagian yang sakit terasa nyeri ketika disentuh.
• Otot mengalami spasme atau tegang mendadak.
• Rasa sakit berkurang apabila beristirahat, misalnya duduk dalam posisi bersandar.

2. Penyakit Organ Dalam

Tidak hanya dari tulang belakang, nyeri di sisi kiri punggung juga mungkin berasal dari masalah pada organ dalam tertentu. Beberapa contoh penyebab dari organ dalam yang sering menimbulkan keluhan nyeri punggung kiri di antaranya adalah:

Kehamilan

Selama masa kehamilan, nyeri punggung bawah (termasuk di sisi kiri) dapat timbul karena pertumbuhan bayi dan perubahan tubuh ibu untuk mempersiapkan persalinan.

Pankreatitis

Adapun peradangan pankreas menjadi penyebab utama kondisi ini. Akibatnya, sakit terasa di perut bagian atas lalu menjalar ke punggung bawah sebelah kiri. Ciri khas nyeri pankreatitis adalah rasanya tumpul, dan keluhannya sering memburuk setelah mengonsumsi makanan berlemak.

Ulcerative Colitis

Ulcerative colitis sebenarnya merupakan penyakit pada usus besar. Tetapi kadang juga ia dapat menimbulkan nyeri yang terasa di punggung sebelah kiri. Penyebabnya adalah peradangan kronis yang meluas sampai ke kolon sigmoid, yang letaknya ada di sisi kiri perut.

Peradangan yang berkepanjangan serta respons imun berlebih juga berpotensi menimbulkan komplikasi lain di luar usus, salah satunya ankylosing spondylitis.

Batu Ginjal

Apabila batu terbentuk di ginjal kiri atau ureter, keluhan nyeri punggung kiri juga bisa dialami (lebih-lebih lagi bila batu menyumbat aliran urine). Akibatnya, tekanan dalam ginjal meningkat karena penumpukan urine di belakang batu, yang disebut hidronefrosis.

Tekanan tersebut membuat kapsul ginjal meregang, yang memunculkan rasa sakit tajam. Selain itu, pergerakan batu di ureter dapat mengiritasi sekaligus memicu kejang otot dinding saluran. Pada akhirnya, nyeri terasa semakin hebat.

Infeksi Ginjal

Infeksi ginjal kiri menimbulkan rasa sakit yang umumnya tumpul namun kadang cukup intens. Prosesnya berawal dari infeksi pada saluran kemih dan kandung kemih yang kemudian menyebar ke ginjal sehingga timbul radang dan nyeri di daerah tersebut.

Selain sakit punggung sebelah kiri dan mual, penderita juga dapat mengalami demam, muntah, serta rasa sakit atau perih ketika buang air kecil. Nyeri cenderung dirasakan di samping tulang belakang, persis di atas panggul, dan bisa makin parah bila ada gerakan atau tekanan.

Cara Mengatasi Sakit Punggung Sebelah Kiri

Jika sakit punggung sebelah kiri disebabkan oleh masalah pada tulang atau otot, Anda bisa mencoba beberapa cara sederhana di rumah untuk meredakannya.

Jika penyebabnya otot tegang atau kram

• Berikut langkah-langkah yang bisa membantu:
• Tetap aktif bergerak ringan. Hindari berbaring total terlalu lama. Cobalah berjalan santai 5-10 menit beberapa kali sehari. Gerakan ringan membantu memperlancar aliran darah dan mempercepat pemulihan.
• Kompres dingin selama 15-20 menit, 3-4 kali sehari dalam 24-48 jam pertama untuk mengurangi nyeri dan bengkak. Setelah itu, ganti dengan kompres hangat selama 15-20 menit, 3-4 kali sehari agar otot lebih rileks.
• Lakukan peregangan lembut, seperti:
  • Knee-to-chest: berbaring telentang, tarik lutut ke dada selama 10-20 detik, ulangi 5 kali per sisi.
  • Cat-cow: posisi merangkak, lengkungkan dan luruskan punggung secara perlahan, ulangi 10-15 kali.
  • Child's pose: duduk di atas tumit, lalu regangkan badan ke depan selama 20-30 detik, ulangi 3 kali.
  • Hentikan peregangan jika muncul nyeri tajam atau nyeri yang menjalar.
• Atur posisi duduk saat bekerja. Pastikan punggung bawah tersangga dengan baik, lutut sejajar atau sedikit lebih rendah dari pinggul, dan lakukan peregangan setiap 30-45 menit.
• Atur posisi tidur. Tidurlah miring dengan bantal di antara lutut, atau telentang dengan bantal di bawah lutut agar punggung bawah lebih rileks.
• Gunakan obat pereda nyeri ringan. Parasetamol atau ibuprofen dapat membantu meredakan nyeri jangka pendek. Namun, hindari ibuprofen atau obat NSAID lainnya jika Anda memiliki riwayat maag berat, gangguan ginjal, sedang hamil, atau menggunakan obat pengencer darah. Gel atau koyo NSAID juga bisa menjadi alternatif pemakaian luar.

Jika penyebabnya berasal dari organ dalam

Segera konsultasikan ke dokter jika sakit punggung kiri disertai gejala seperti:

• Demam, mual, atau muntah
• Nyeri saat buang air kecil atau urine berdarah
• Nyeri di perut kiri atas (terutama setelah makan berlemak)
• Nyeri menjalar ke selangkangan

Kondisi tersebut bisa menandakan adanya masalah pada organ dalam seperti ginjal, pankreas, atau limpa, yang memerlukan pemeriksaan dan penanganan medis lebih lanjut.

Karena itu, penting memastikan diagnosis sakit punggung sebelah kiri yang tepat dengan berkonsultasi ke dokter tepercaya. Tim dokter spesialis RS Royal Progress siap melakukan pemeriksaan lengkap serta meninjau opsi perawatan terbaik sesuai dengan kebutuhan Anda.